Lista de Compras com R$ 300: Alimentação Completa é Possível

Viver está caro e você certamente também tem se assustado há alguns anos com o preço dos alimentos no supermercado. No entanto, com um pouco de planejamento (e apertando o orçamento, é verdade) é possível montar uma lista de compras bem completa gastando por volta de R$ 300.

Aqui estão algumas dicas e uma sugestão de lista para ajudar você a aproveitar ao máximo seu dinheiro.

Sugestão de Lista de Compras

Aqui está um exemplo de lista de compras (montada com base na média de preços atuais praticados em Curitiba) que atende a uma alimentação variada com R$ 300.

Proteínas

• 2 kg de frango coxa com sobrecoxa – R$ 28
• 1kg de peito de frango – R$14
• 1 kg de filé de acém (para panela) – R$26
• Caixa com 30 ovos – R$ 20
• 2 latas de sardinha – R$ 10

Grãos e Cereais

• 5 kg de arroz – R$ 26
• 3 kg de feijão – R$ 24
• 2 pacote de macarrão (500g) – R$ 10

Laticínios

• 3 litros de leite – R$ 15
• 1 pote de margarina (500 g) – R$8
• 1 pote de requeijão – R$7

Frutas e Legumes

• 2 kg de batata – R$ 10
• 2 kg de cenoura – R$ 8
• 2 kg de tomate – R$ 16
• 1 pé de alface – R$ 3
• 1 kg de banana – R$ 5
• 1kg de laranja – R$4

Outros Itens

• 1 litro de óleo – R$ 7
• 1 pacote de café (500g) – R$ 18
• 1 pacote de açúcar (1kg) – R$ 4
• 1 pacote de sal (1kg) – R$ 3

Total Estimado: R$ 266

Dicas para Economizar a fazer suas compras de alimentos

1. Planeje suas refeições: Faça um cardápio semanal antes de ir às compras. Isso ajuda a evitar compras impulsivas e a focar no que realmente precisa.
2. Compre em mercados atacadistas: Produtos em maior quantidade geralmente têm preços mais baixos. Divida pacotes grandes com familiares ou amigos se necessário.
3. Aproveite promoções e descontos: Esteja atento a folhetos de ofertas e promoções semanais. Utilize cupons de desconto sempre que possível.
4. Prefira marcas próprias e genéricas: Elas costumam ter qualidade semelhante às marcas famosas, mas com preços bem mais acessíveis.
5. Compre frutas e verduras da estação: Esses produtos são mais frescos e baratos quando estão na sua época de colheita.

Não é fácil fazer uma boa compra com um orçamento apertado, mas com planejamento e escolhas conscientes, é possível garantir uma alimentação equilibrada, sem estourar o cartão de crédito.

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